TEST de TCA
¿Cómo saber si tengo TCA?
La respuesta sencilla para saber si tienes un TCA es ir con un profesional de la salud (psiquiatra) y que él a través de su experiencia y del DSM V te diga si cumples con los criterios para tener el diagnóstico. La realidad desde mi experiencia es que la mayoría de las personas que no tiene una relación sana con su imagen corporal, su alimentación, el ejercicio o su peso no ucmple especificamente con los criterios para ser diagnosticados y terminan con un diagnóstico “no especificado” o van pasando de una sintomatología a otra. Creo que esto puede llegar a ser muy confuso para las personas y no creo que sea necesario encasillar o ponernos una etiqueta para querer mejorar. creo que es mejor plantearnos qué tipo de relación tengo con 4 factores que para mi son clave:
¿Tengo una relación sana con mi imagen, con mi cuerpo?
¿Cuándo me miro al espejo tengo emociones agradables o desagradables?
¿Elijo mi ropa para no mostrar mi cuerpo?
¿Me siento incómoda usando casi todo tipo de ropa?
¿Intentó ocultar ciertas partes de mi cuerpo?
¿Evito usar bikini?
¿Evito mirarme en los espejos?
¿Evito salir en fotos?
¿Evito que otra persona me toque?
¿Evito eventos sociales para no ser vista?
¿Evito ver personas que tiene mucho que no me ven?
¿Evito ir a comprar ropa por desagrado al probarla?
¿El verano no me gusta porque la ropa es más corta?
¿Evito tener momentos íntimos para no mostrar mi cuerpo?
¿Desearía cambiar gran parte de mi cuerpo?
¿Me preocupa que voy a comer?
¿Me siento culpable después de comer ciertos alimentos?
¿Clasificó a los alimentos como buenos o malos?
¿Intento comer lo más “sano” posible, aunque no me guste?
¿Intento compensar lo que he comido?
¿Me quedo con hambre a propósito?
¿Cuento las calorías de los alimentos?
¿Miro constantemente las etiquetas de los alimentos?
¿Evito ir a reuniones sociales si hay comida “no saludable”
¿He llegado a llevar mi propia comida a eventos?
¿Solo me permito comer comida “no sana” en eventos o fines de semana?
¿Me peso constantemente?
¿Mi estado emocional depende del peso en la báscula?
¿Creo que estaría mejor emocionalmente con menos peso?
¿Comparo mi peso con el de otras personas?
¿Evito ir al médico para que no me pese?
¿Me da vergüenza comentar mi peso?
¿Me preocupa que mi talla cambie?
¿Me cuesta ir a comprar ropa por mirar las tallas?
¿Creo que estaría mejor emocionalmente con otra talla?
¿Conservo ropa de otras tallas porque deseo volver a poder usarla?
¿Comparo mi talla con la de otras personas?
¿Prefiero que la gente no sepa mi talla?
¿Creo que mi estado emocional depende del ejercicio?
¿Me permito comer ciertas cosas si hago ejercicio?
¿Hago ejercicio para modificar mi cuerpo?
¿Me obligo a hacer ejercicio?
¿Tengo una rutina determinada que no puedo cambiar?
¿Cuándo salgo de viaje busco como hacer ejercicio?
¿Prefiero los planes que me obligan a hacer actividad física?
¿Antes de hacer ocio tengo que hacer mi rutina de ejercicio?
¿Hago ejercicio a pesar de estar cansado?
¿Hago ejercicio a pesar de estar lesionado?
¿Una de mis principales prioridades es el ejercicio?
¿Solo con el ejercicio calmo mi ansiedad?
¿Si no puedo hacer ejercicio me preocupa subir de peso o perder forma?
¿Intento que mis actividades del día sean lo más activas físicamente?
¿Quieres mejorar la relación que tienes con tu imagen corporal, alimentación, peso y ejercicio?
Soy Andrea Barrios Doctora en Psicología y experta en el tratamiento del TCA. El trastorno de la conducta alimentaria y obesidad es una enfermedad difícil de tratar. Con tratamiento profesional puedes puedes mejorar.
Terapia online vía zoom
Estés en donde estés te puedo ayudar a través de videollamada