¿Las pastillas son efectivas para controlar la ansiedad por comer?
Existen medicamentos que pueden ser una opción para ayudar a «controlar» la ansiedad por comer, sin embargo, ningún medicamento por si solo eliminará la ansiedad por comer, este tipo de tratamientos deben ser pautados por un profesional de la salud y acompañado de un tratamiento psicológico.
¿Las infusiones pueden ayudar a reducir la ansiedad por comer?
Las infusiones pueden ser útiles para reducir la ansiedad por comer, especialmente aquellas con propiedades relajantes como la manzanilla o el té de hierbas, pero deben complementarse con estrategias para abordar las causas subyacentes de la ansiedad.
Estrategias para controlar la ansiedad por comer durante la noche
- Establecer una rutina de sueño regular y dormir las horas recomendadas.
- Asegurarse de tener suficiente comida durante el día para evitar el hambre excesiva en la noche.
- Permitirse durante el día aquellos alimentos que más deseamos.
- Realizar actividades relajantes antes de dormir, como un baño caliente o técnicas de relajación.
- Evitar dispositivos electrónicos en la cama para mejorar la calidad del sueño.
Estas estrategias pueden ayudar a «controlar» la ansiedad por comer durante la noche, pero es importante recordar que cada persona es única y puede requerir enfoques personalizados para manejar este problema. Si la ansiedad por comer durante la noche persiste o es difícil de controlar, es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud especializado en trastornos de la conducta alimentaria, considerando una «REDUCCIÓN DEL HAMBRE EMOCIONAL» y «ASESORAMIENTO EN TCA» como parte integral del tratamiento.
