FIESTAS NAVIDE脩AS 2022 馃巹馃巺

脷ltimamente hemos hablado mucho sobre c贸mo gestionar nuestras emociones relacionadas con el tema de la comida y el cuerpo, pero tambi茅n ha surgido mucho en terapia el tema emocional relacionada con la FAMILIA y LOS AMIGOS. 馃拑

Creo que la sociedad ha creado demasiadas expectativas relacionadas a c贸mo debemos pasar la fiestas NAVIDE脩AS y con esto me refiero a la 鈥淧ostal de Navidad鈥 nos han llegado a hacer sentir que la 煤nica manera de pasar estas fiestas es:

-Rodeados de personas (entre m谩s, mejor) 馃憤

-Debemos estar con la familia (de ser posible TODA)馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈

-Debemos estar felices (y si no es as铆 aparentarlo)馃ぉ

-Debemos vestirnos elegantes o de algo navide帽o 馃鈥嶐煄

-Sino estas con la familia debes estar VIAJANDO o en un RESTAURANTE o FIESTA 馃コ

-Debemos regalar cosas y recib铆 馃巵 (si son muchos, mejor)

Esta presi贸n social tambi茅n nos puede afectar emocionalmente.馃く

Recuerdo la primera vez que no iba a pasar estas fiestas en FAMILIA y como en ese momento empec茅 a sentirme Insuficiente馃様, avergonzada馃槦, triste 馃槶y no querida馃槴. Buscaba de cualquier manera ser incluida en cualquier otra familia para poder cumplir con esa lista de EXPECTATIVAS y claro aparentemente todo estaba fenomenal, pero por dentro nada era suficiente馃槗.

Mi hermano me ha ense帽ado mucho estos a帽os, en primera me record贸 que el sentido de la NAVIDAD es disfrutar de una cena agradable con las personas que quieres y te quieren y que eso no tiene porque solo suceder el 24 de diciembre.馃

Recuerdo la primera vez que pas茅 navidad en septiembre (por ejemplo) y que mi hermano me recordara que todos los d铆as pueden ser navidad. 馃槤

Tambi茅n recuerdo la primera vez que pase una de estas fiestas SOLA (viv铆a en San Francisco) estuve muy triste y no disfrut茅 de nada. Pero las cosas pueden ser diferentes, a帽os despu茅s estaba otra vez SOLA (ahora en Madrid) y recuerdo que decid铆 hacer lo que a m铆 me apetec铆a. Cocine la comida que m谩s me gustaba, puse un peque帽o arbolito, me vest铆 como yo quer铆a y cene con Panterita (mi gatita) bueno ella no estaba muy a gusto al momento de las fotos jajaja pero decid铆 disfrutar de ese d铆a y dejar todas las EXPECTATIVAS a煤n lado. 馃ぉ

Mientras estuve trabajando en el Hospital durante 4 a帽os hice guardias el d铆a de Navidad, recuerdo que nadie de mis compa帽eros quer铆a que le tocara esa guardia, pero como yo hab铆a aprendido a no aferrarme a una fecha para m铆 era cualquier otro d铆a (ya habr谩 momentos para compartir con nuestros seres queridos) y eso mismo les intentaba transmitir a los chic@s que estaban ingresados y que en nuestras manos estaba el poder disfrutar de ese d铆as sin tantas expectativas. 馃グ

Hoy en d铆a me siento m谩s libre porque disfruto lo que suceda ese d铆a, he pasado durante los 煤ltimos 10 a帽os navidades sola, con familia, con amigos, con mi gato, viajando, en casa, en restaurantes, en pijama, con cena elegante, comiendo pizza, en el hospital, trabajando, de guardia, enferma, cansada, con fr铆o, con calor, feliz, aburrida, de fiesta, en cuarentena, en videollamada, etc. 馃槑

Recuerda que existen muchas maneras de pasar estas FIESTAS NAVIDE脩AS y que todas y cada una de ellas son igual de v谩lidas, cada a帽o es diferente suelta las EXPECTATIVAS, no te aferres a buscar una 鈥淧ostal de Navidad鈥 si no te apetece ir a una reuni贸n familiar o de amigos 鈥淣O vayas鈥 tu paz mental no tiene precio, aprende a identificar tus emociones, ser asertivo y poner l铆mites ya sea para no estar en una situaci贸n que te desagrada, para cambiar de tema o para pedir que no te digan algo. Busca cosas que dependen m谩s de ti que de los dem谩s y de esta manera podr谩s disfrutar tu presente. 馃槏

Sin importar en donde, con quien, o como te sientas te envi贸 un fuerte abrazo.馃珎

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