Últimamente hemos hablado mucho sobre cómo gestionar nuestras emociones relacionadas con el tema de la comida y el cuerpo, pero también ha surgido mucho en terapia el tema emocional relacionada con la FAMILIA y LOS AMIGOS. 💃
Creo que la sociedad ha creado demasiadas expectativas relacionadas a cómo debemos pasar la fiestas NAVIDEÑAS y con esto me refiero a la “Postal de Navidad” nos han llegado a hacer sentir que la única manera de pasar estas fiestas es:
-Rodeados de personas (entre más, mejor) 👍
-Debemos estar con la familia (de ser posible TODA)👨👩👧👦
-Debemos estar felices (y si no es así aparentarlo)🤩
-Debemos vestirnos elegantes o de algo navideño 🧑🎄
-Sino estas con la familia debes estar VIAJANDO o en un RESTAURANTE o FIESTA 🥳
-Debemos regalar cosas y recibí 🎁 (si son muchos, mejor)
Esta presión social también nos puede afectar emocionalmente.🤯
Recuerdo la primera vez que no iba a pasar estas fiestas en FAMILIA y como en ese momento empecé a sentirme Insuficiente😔, avergonzada😟, triste 😭y no querida😫. Buscaba de cualquier manera ser incluida en cualquier otra familia para poder cumplir con esa lista de EXPECTATIVAS y claro aparentemente todo estaba fenomenal, pero por dentro nada era suficiente😓.
Mi hermano me ha enseñado mucho estos años, en primera me recordó que el sentido de la NAVIDAD es disfrutar de una cena agradable con las personas que quieres y te quieren y que eso no tiene porque solo suceder el 24 de diciembre.🤗
Recuerdo la primera vez que pasé navidad en septiembre (por ejemplo) y que mi hermano me recordara que todos los días pueden ser navidad. 😝
También recuerdo la primera vez que pase una de estas fiestas SOLA (vivía en San Francisco) estuve muy triste y no disfruté de nada. Pero las cosas pueden ser diferentes, años después estaba otra vez SOLA (ahora en Madrid) y recuerdo que decidí hacer lo que a mí me apetecía. Cocine la comida que más me gustaba, puse un pequeño arbolito, me vestí como yo quería y cene con Panterita (mi gatita) bueno ella no estaba muy a gusto al momento de las fotos jajaja pero decidí disfrutar de ese día y dejar todas las EXPECTATIVAS aún lado. 🤩
Mientras estuve trabajando en el Hospital durante 4 años hice guardias el día de Navidad, recuerdo que nadie de mis compañeros quería que le tocara esa guardia, pero como yo había aprendido a no aferrarme a una fecha para mí era cualquier otro día (ya habrá momentos para compartir con nuestros seres queridos) y eso mismo les intentaba transmitir a los chic@s que estaban ingresados y que en nuestras manos estaba el poder disfrutar de ese días sin tantas expectativas. 🥰
Hoy en día me siento más libre porque disfruto lo que suceda ese día, he pasado durante los últimos 10 años navidades sola, con familia, con amigos, con mi gato, viajando, en casa, en restaurantes, en pijama, con cena elegante, comiendo pizza, en el hospital, trabajando, de guardia, enferma, cansada, con frío, con calor, feliz, aburrida, de fiesta, en cuarentena, en videollamada, etc. 😎
Recuerda que existen muchas maneras de pasar estas FIESTAS NAVIDEÑAS y que todas y cada una de ellas son igual de válidas, cada año es diferente suelta las EXPECTATIVAS, no te aferres a buscar una “Postal de Navidad” si no te apetece ir a una reunión familiar o de amigos “NO vayas” tu paz mental no tiene precio, aprende a identificar tus emociones, ser asertivo y poner límites ya sea para no estar en una situación que te desagrada, para cambiar de tema o para pedir que no te digan algo. Busca cosas que dependen más de ti que de los demás y de esta manera podrás disfrutar tu presente. 😍
Sin importar en donde, con quien, o como te sientas te envió un fuerte abrazo.🫂
